三招教你怎样甩掉防疫胖

防疫期间除了压力与烦恼，还有生活型态的变化，加上多吃、少动，造成让人困扰的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心？

饮食清淡、搭配摄取酵素、多运动，是维持窈窕身形的重点。

一、肠胃净化超顺畅

防疫在家期间，热量摄取大增，不只因为追剧而大吃零食，也会因为心理压力而不自觉进食，不小心就容易摄取不必要的热量。日常饮食除了可考虑亲自下厨、控制清淡低油，水分的摄取量也要足够，也可搭配营养补充品，像是酵素、益生菌等帮助整肠健胃，减轻身体负担。

二、运动按摩超紧致

饮食之外，运动也是很重要的一环。防疫期间若不方便去健身房，可以选择较不受空间限制的运动，如弹力带训练等，透过小道具就能轻松动起来，并于运动后搭配按摩放松肌肉，让线条更好看。

三、彩妆修容超显瘦除了饮食与运动，女孩也可以透过修容与遮瑕的美妆技巧，突显五官及脸部线条。此外，上妆前先进行简单的脸部按摩，不但可帮助后续上妆更服贴，肌肤也会更显紧实。